Я врач… И я трудоголик… Начинаем бороться с проблемой!

И снова тема медицинского трудоголизма (#ппв_врачтрудоголик) и сегодняшний пост будет посвящен основным шагам для «излечения».

✔️ Коннект.
И для тех, которые сейчас удивленно приподняли бровь, расшифрую — многоуважаемые трудоголики, вам нужно общаться не только с пациентами, но также с родными и близкими!

✔️ Работа в удовольствие.
В отличие от тех, кто любит свою работу, трудоголики делают это как единственно возможный способ существования. Уровень тревоги, который вы пытаетесь снизить таким способом, только повышается вне стен рабочего кабинета — задумайтесь, такое ли это тогда удовольствие, если вы не являетесь целостной единицей вне работы?

✔️ Увлечения.
Чем заняться вне работы? А не поработать ли, раз заняться нечем?
У целостной и гармоничной личности в жизни существует не только работа и личная жизнь. А есть ли что-то, что радует лично вас помимо этого? Хобби или увлечение, в котором вы будете находить ресурс.

✔️ Близость.
Секс раз в месяц? Планируйте его! Звучит дико? Трудоголизм тоже проблема не из веселых. Отношения это не только наличие двух единиц в одном пространстве — это психо-эмоциональная связь и физическая близость.

Ну а для тех, кому нужен «план действий» — извольте:

🔷 Откажитесь от работы по выходным!
🔷 Запретите себе чувствовать вину за время, когда отдыхаете или находитесь в отпуске.
🔷 Постепенно уменьшайте количество рабочих часов до «нормы».
🔷 Планируйте день заранее, включая не только работу, но и маленькие радости, такие как перекус или 5 минут на воздухе (для хитрых врачей отмечу, что курение — это не отдых на воздухе).
🔷 Переставайте обсуждать работу дома.
🔷 Общайтесь с друзьями и семьей, учитесь «развлекательному» диалогу.
🔷 Хобби! Читайте книги, слушайте музыку, ходите на рыбалку, охоту, по грибы или вышивайте крестиком. Выбор велик!

Дорогие врачи, вы как никто понимаете, что трудоголизм держит организм в постоянном возбуждении, а это приводит к перенасыщению мозга кровью, преждевременному умиранию нейронов и даже образованию тромбов.

Поэтому задумайтесь, является ли инсульт тем венцом медицинской карьеры, на который вы рассчитываете?