Как научить себя улыбаться?

Что такое улыбка? Это выразительные движения мышц не только губ, но глаз и щек. Однако для врачей улыбка становится часто дежурной — из нее пропадают те естественные эмоции, какие можно увидеть в улыбке счастливого человека.
.
Дети улыбаются более 400 раз день, в то время как взрослые 20 раз. А сколько раз улыбаетесь вы, уважаемые врачи?
.
Я понимаю ваш естественный вопрос — «Чему я должен/должна улыбаться? Каждый день — хронический недосып и напряжение».
.
Но именно для того, чтобы снизить уровень тревоги и повысить стрессоустойчивость и важно улыбаться. Искренняя улыбка заразна, как вирусная инфекция, но в отличие от нее имеет лишь положительные эффекты.
.
— Естественная улыбка укрепляет нервную систему и вызывает расслабленность в теле, а для тех, кто находится в постоянном напряжении, расслабляться очень важно.
.
— Улыбка будет любому врачу личным доктором, потому что это гарант оптимизма и хорошего настроения, а они являются злейшими врагами стресса и депрессии.
.
— Заражайте улыбкой всех вокруг, тогда уровень стресса будет снижаться не только у вас, но и окружающих, вызывая ответные улыбки. Это снизит конфликтность и психо-эмоциональное напряжение в коллективе.
.
— Улыбаясь пациентам вы сможете помочь и им, ведь больница это не дом отдыха и, естественно, приходящие в нее люди изначально обеспокоены. Помогите им снизить уровень тревоги и повысить уверенность, что они не одни борются со своей бедой. Но помните, что дежурная улыбка не вызовет ответной улыбки пациента, так как не имеет в себе эмоциональной составляющей!
.
Учите себя улыбаться, ведь жизнь это не только черное. Чаще смейтесь, ведь смех вырабатывает столь необходимые для борьбы со стрессом гормоны.
.
Заряжайте себя радостными мелочами, такими как запах свеже сваренного кофе или музыка в наушниках по пути на работу. Старайтесь улыбаться, даже если у вас нет повода — через какое-то время вы заметите, что в вашей жизни все больше происходит счастливых моментов, ведь счастливые люди видят их гораздо чаще.