Токсичные вопросы-заявления и что за ними на самом деле скрывается? Часть 1.

И снова я решила поговорить о том, с чем так часто нам приходится сталкиваться на работе, а порой и в отношениях с партнером. Сегодня разберем несколько частых фраз, которые можно услышать от манипуляторов, абьюзеров и газлайтеров.

Как говорится, кто предупрежден — тот вооружен!

❌ Я такого никогда не говорил/а и не делал/а. Не придумывай!
🔷 Если вы слышали данную фразу, то ваш оппонент газлайтер, цель которого заставить вас сомневаться в себе и своей адекватности!
✅ Общаясь с таким человеком всегда имейте доказательную базу — например, включайте диктофон или делайте скриншоты переписки. Понимаю, похоже на паранойю, но, поверьте, газлайтер может довести до психушки, утверждая, что «вам показалось» или «вы придумали». А еще лучше не общайтесь с ним! Здоровее будете.

❌ Агрессируешь и злишься, потому что я прав/а.
🔷 Главная задача манипулятора вывести вас из себя, а потом обвинить в агрессии! Метод — подмена понятия и смысла сказанного, заставляющие верить, что вы неправы и от того так бурно реагируете.
✅ Возьмите себя в руки, так как вы на крючке манипулятора. Чем сильнее вас раскачают, тем проще вами управлять. Глубоко вздохните и максимально спокойно отвечайте. Можно использовать одну из нижеперечисленных фраз.​
— Моя агрессия является естественной реакцией на попытку прогнуть мои личные границы и навязать свою правду, что, естественно, вызывает сопротивление, ведь является насильственным вдалбливанием того, с чем я не согласен/на.
— Меня раздражает, когда мне навязывают чужое мнение. Не нужно этого делать.
— Вы никогда не упустите возможности высказать грубость, верно?
— Ваше право на собственное мнеение не обязывает меня соглашаться с ним.
—Подмена понятий не является доказательством вашей правды.

Кстати, а вы хотели бы знать, как ответить на такие заявления, как:

❌ Ты сам/а виноват/ а, что так реагируешь!
❌ Ой, ну что ты начинаешь? Все настроение испортил/а!
❌ Будь проще!

Если ДА, то пишите в комментариях и ставьте сердечко, чтобы я знала, что тема вам интересна.

P.S. А вы подобные фразы слышали в свой адрес? И как реагировали?