Как выяснилось, очень многим знакома проблема «хочу быть хорошим для других». И сегодня я хотела бы поговорить о второй стороне этой медали — «А что подумают другие?».
«Почему в этом есть какая-то проблема — я просто учитываю чужое мнение», возможно, скажете вы. Но не все так просто, иначе я не стала бы это обсуждать.
❌ А что, если руководитель скажет, что я плохо работаю?
❌ Лучше я сделаю, как говорят, иначе подумают, что я выскочка.
❌ Я веду себя глупо, меня посчитают идиоткой.
❌ А вдруг коллеги подумают, что я вообще ничего не умею?
Когда мы опираемся на чужое мнение, то преследует какую-то цель:
🔷 Сторонняя высокая оценка вас, ваших мыслей и действий.
🔷 Попытка угодить, чтобы о нас не думали плохо.
🔷 Неспособность/нежелание самостоятельно принимать решения и возможность делать это лишь с опорой на кого-то.
И все бы ничего, но это все приводит к тому, что:
✅ Вы становитесь зависимым от чужого мнения, все делаете с оглядкой на других. Забываете, что хотите сами и, более того, считаете это ненужным, ведь окружение «требует» другого от вас.
✅ Вы находитесь в постоянном напряжении и нервничаете, что сделаете что-то не так. Расстраиваетесь, если ошибаетесь.
✅ Вы перестаете доверять своему собственному мнению, оно становится незначимым или не таким значимым, как мнение другого человека.
✅ У вас, соответственно, снижается самооценка, ведь вы, как мы уже поняли, перестали иметь значимое мнение и ориентируетесь лишь на других. А значит, «недостаточно хороши».
✅ Вы перестаете любить и обесцениваете все свои достижения, а потом и вовсе начинаете себя презирать за слабость и трусость.
Почему же так часто мы ждем оценку со стороны? Увы, но в подавляющем большинстве случаев это всегда вопрос к нашим родителям.
Задайте себе вопросы:
📌 Мои родители проявляли ко мне открыто любовь?
📌 Часто ли мои просьбы удовлетворялись и мнение было значимым?
📌 Мною гордились?
📌 Меня осуждали?
📌 Меня часто ругали за ошибки или несоответствие?
📌 Меня часто сравнивали с другими?
📌 Я четко знаю и придерживаюсь того, чего хочу и чего не хочу?
Что же сделать, чтобы перестать зависеть от чужого мнения?
«Слышать» себя достаточно сложно, ведь существует масса социальных моментов, которые требуют от нас якобы «жертв», а по факту просто «уравнивают» население под девизом «будь как все». Очень часто в голове сидит вдолбленная кем-то мысль «не выделяйся». Мы начинаем приглядываться к окружающим, стараться «соответствовать», но перестаем замечать, что делаем все это лишь чтобы получить оценку окружения. И не дай Бог не негативную!
Нас научили быть удобными, послушными и исполнительными. И редко кто останавливается и думает — а действительно ли я хочу играть ту социальную роль, которую мне навязали?
Страх услышать «ты плохой/ая» (читайте — «эгоист/ка») перевешивает все личные желания.
— Предпочитаем промолчать, чтобы не получить негативную оценку, осуждение и даже игнорирование под девизом «наказание за плохое поведение».
— Мы перестаем делать то, что доставляет нам удовольствие, предпочитая согласиться поехать на дачу к родителям копать картошку, хотя у нас уже были свои планы на единственный выходной.
— Мы больше не вкладываемся в себя — отсутствие качественного отдыха, маленькие радости ввиде покупок того, что доставляет именно вам удовольствие, вкусная еда и хорошая одежда. И все потому, что то, что есть, мы старательно вкладываем в свое окружение — дети, партнер, животные, уют дома.
При этом сами мы перестаем вписываться в эту красивую картинку.
Что же сделать, чтобы перестать зависеть от чужого мнения?
— Начните позволять себе эмоционально реагировать так, как считаете нужным (без оглядки на чужую оценку уместности вашей реакции). Это ваши чувства и они могут быть любыми, никто другой не имеет право осуждать их.
— Начинайте брать ответственность за свои действия, мысли и решения. Не стоит каждый раз бежать за советом или статься его получить. Последствия это всегда результат решения и лучше отвечать за свои ошибки, чем за советы других людей.
— Переставайте за все извиняться. Просить прощения нужно, лишь если вы действительно сделали что-то, о чем искренне сожалеете, а не потому что вас научили делать это каждый раз, когда вы открываете рот.
— Вы вправе делать все, что считаете нужным, если это не влияет на здоровье и жизнь других людей и живых существ. Проще говоря, никто не отменял моральную сторону ваших действий, и это единственное «внешнее» обстоятельство, на которое вы должны опираться, когда что-то говорите или делаете.
Думаю, что я покажусь грубой, но правда такова, что мы часто завышаем собственную ценность в глазах других людей. Нам кажется, что они могут подумать о нас что-то плохое, а им, по сути, часто вообще все равно, что мы говорим и делаем.
И, как гласит замечательная китайская мудрость, «Даже если ты ангел — найдется тот, кому мешает шелест твоих крыльев».
Так что, дорогие мои медики, живите в первую очередь для себя. И если вам и должно быть важно мнение какого-то человека, то этот человек в первую очередь ВЫ.
Всегда задавайте себе 3 главных вопроса:
— Я хочу это делать?
— Это доставит мне удовольствие?
— А что я получу в итоге?
Пример прост:
«Отныне ваш график работы 25/8».
— Я хочу это делать? Нет, потому что мне просто не хватит на это сил, да и помимо работы у меня есть своя жизнь.
— Это доставит мне удовольствие? Надолго моего энтузиазма не хватит, ведь мне придется пожертвовать своим общением с семьей и личными увлечениями.
— А что я получу в итоге? Хорошую (в лучшем случае) оплату труда. Правда, эти деньги мне придется потом вложить в восстановлени здоровья, когда я сорвусь и начну болеть…
Вывод? Нет, навряд ли это хорошая идея.
И, скажем честно, по итогу уже не важно, что подумают другие люди, так как жить эту жизнь с графиком 25/8 пришлось бы именно ВАМ!
«Почему в этом есть какая-то проблема — я просто учитываю чужое мнение», возможно, скажете вы. Но не все так просто, иначе я не стала бы это обсуждать.
❌ А что, если руководитель скажет, что я плохо работаю?
❌ Лучше я сделаю, как говорят, иначе подумают, что я выскочка.
❌ Я веду себя глупо, меня посчитают идиоткой.
❌ А вдруг коллеги подумают, что я вообще ничего не умею?
Когда мы опираемся на чужое мнение, то преследует какую-то цель:
🔷 Сторонняя высокая оценка вас, ваших мыслей и действий.
🔷 Попытка угодить, чтобы о нас не думали плохо.
🔷 Неспособность/нежелание самостоятельно принимать решения и возможность делать это лишь с опорой на кого-то.
И все бы ничего, но это все приводит к тому, что:
✅ Вы становитесь зависимым от чужого мнения, все делаете с оглядкой на других. Забываете, что хотите сами и, более того, считаете это ненужным, ведь окружение «требует» другого от вас.
✅ Вы находитесь в постоянном напряжении и нервничаете, что сделаете что-то не так. Расстраиваетесь, если ошибаетесь.
✅ Вы перестаете доверять своему собственному мнению, оно становится незначимым или не таким значимым, как мнение другого человека.
✅ У вас, соответственно, снижается самооценка, ведь вы, как мы уже поняли, перестали иметь значимое мнение и ориентируетесь лишь на других. А значит, «недостаточно хороши».
✅ Вы перестаете любить и обесцениваете все свои достижения, а потом и вовсе начинаете себя презирать за слабость и трусость.
Почему же так часто мы ждем оценку со стороны? Увы, но в подавляющем большинстве случаев это всегда вопрос к нашим родителям.
Задайте себе вопросы:
📌 Мои родители проявляли ко мне открыто любовь?
📌 Часто ли мои просьбы удовлетворялись и мнение было значимым?
📌 Мною гордились?
📌 Меня осуждали?
📌 Меня часто ругали за ошибки или несоответствие?
📌 Меня часто сравнивали с другими?
📌 Я четко знаю и придерживаюсь того, чего хочу и чего не хочу?
Что же сделать, чтобы перестать зависеть от чужого мнения?
«Слышать» себя достаточно сложно, ведь существует масса социальных моментов, которые требуют от нас якобы «жертв», а по факту просто «уравнивают» население под девизом «будь как все». Очень часто в голове сидит вдолбленная кем-то мысль «не выделяйся». Мы начинаем приглядываться к окружающим, стараться «соответствовать», но перестаем замечать, что делаем все это лишь чтобы получить оценку окружения. И не дай Бог не негативную!
Нас научили быть удобными, послушными и исполнительными. И редко кто останавливается и думает — а действительно ли я хочу играть ту социальную роль, которую мне навязали?
Страх услышать «ты плохой/ая» (читайте — «эгоист/ка») перевешивает все личные желания.
— Предпочитаем промолчать, чтобы не получить негативную оценку, осуждение и даже игнорирование под девизом «наказание за плохое поведение».
— Мы перестаем делать то, что доставляет нам удовольствие, предпочитая согласиться поехать на дачу к родителям копать картошку, хотя у нас уже были свои планы на единственный выходной.
— Мы больше не вкладываемся в себя — отсутствие качественного отдыха, маленькие радости ввиде покупок того, что доставляет именно вам удовольствие, вкусная еда и хорошая одежда. И все потому, что то, что есть, мы старательно вкладываем в свое окружение — дети, партнер, животные, уют дома.
При этом сами мы перестаем вписываться в эту красивую картинку.
Что же сделать, чтобы перестать зависеть от чужого мнения?
— Начните позволять себе эмоционально реагировать так, как считаете нужным (без оглядки на чужую оценку уместности вашей реакции). Это ваши чувства и они могут быть любыми, никто другой не имеет право осуждать их.
— Начинайте брать ответственность за свои действия, мысли и решения. Не стоит каждый раз бежать за советом или статься его получить. Последствия это всегда результат решения и лучше отвечать за свои ошибки, чем за советы других людей.
— Переставайте за все извиняться. Просить прощения нужно, лишь если вы действительно сделали что-то, о чем искренне сожалеете, а не потому что вас научили делать это каждый раз, когда вы открываете рот.
— Вы вправе делать все, что считаете нужным, если это не влияет на здоровье и жизнь других людей и живых существ. Проще говоря, никто не отменял моральную сторону ваших действий, и это единственное «внешнее» обстоятельство, на которое вы должны опираться, когда что-то говорите или делаете.
Думаю, что я покажусь грубой, но правда такова, что мы часто завышаем собственную ценность в глазах других людей. Нам кажется, что они могут подумать о нас что-то плохое, а им, по сути, часто вообще все равно, что мы говорим и делаем.
И, как гласит замечательная китайская мудрость, «Даже если ты ангел — найдется тот, кому мешает шелест твоих крыльев».
Так что, дорогие мои медики, живите в первую очередь для себя. И если вам и должно быть важно мнение какого-то человека, то этот человек в первую очередь ВЫ.
Всегда задавайте себе 3 главных вопроса:
— Я хочу это делать?
— Это доставит мне удовольствие?
— А что я получу в итоге?
Пример прост:
«Отныне ваш график работы 25/8».
— Я хочу это делать? Нет, потому что мне просто не хватит на это сил, да и помимо работы у меня есть своя жизнь.
— Это доставит мне удовольствие? Надолго моего энтузиазма не хватит, ведь мне придется пожертвовать своим общением с семьей и личными увлечениями.
— А что я получу в итоге? Хорошую (в лучшем случае) оплату труда. Правда, эти деньги мне придется потом вложить в восстановлени здоровья, когда я сорвусь и начну болеть…
Вывод? Нет, навряд ли это хорошая идея.
И, скажем честно, по итогу уже не важно, что подумают другие люди, так как жить эту жизнь с графиком 25/8 пришлось бы именно ВАМ!
