Ольга Фокина +7 (965) 228-88-86 (WhatsApp)
Ольга +7 (965) 228-88-86 (WhatsApp)
Чиню МЕДИКОВ, если "сломались"!
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ ВРАЧАМ
Медики

Гнев как защитная реакция психики

Важные эмоции врача
Каждому человеку знаком гнев. Это может быть плохой день, дотошливый пациент или упрямый коллега.

Гнев является естественной защитной реакцией в момент «нападения» на вас и попытке сломать (прогнуть) ваши личные границы.

Почему врач злится? Причин может быть масса, но основа лежит на трех китах:

✔️ Физиологические факторы. К этому «киту» медицинской сферы можно отнести хронические недосып и стресс, что протоптанной дорожкой ведет прямиком к психо-эмоциональному истощению. Как следствие — неадаптивное, а то и агрессивное поведение в момент появления внешнего раздражителя. Таким раздражителем может стать пациент, коллега, а то близкий человек. Я бы назвала это «накопительным» китом, так как для психо-эмоционального истощения нужно время.

✔️ Биологические факторы больше зависят от типа темперамента. Нервная система тех же холериков очень подвижная и реакции гнева тоже всегда быстрые и яркие. К таким людям применимо выражение «вспыхнул как спичка».

✔️ Психологические факторы. И если с физикой все понятно (устал — раздражен), то этот «кит» подразумевает ряд эмоциональных реакций, таких как недовольство зарплатой, главврачом, коллегами, пациентами, цветом обоев в коридоре больницы. Проще говоря всем, что не соответствует внутренним «стандартам».

Для начала нужно понять, к какой из категорий возникновения гнева относится ваш:

👉 Триггер (источник) — мысли — гнев — агрессия.

👉 Триггер (источник) — мысли — эмоции — самонакручивание — гнев — агрессия.

Если вы успели «остановиться» на триггере, когда самоконтроль еще возможен — считайте, вам повезло.

Проблема возникнет, если у врача отсутствует или ослаблен самоконтроль в моменты гнева и он начинает говорить и делать то, о чем потом пожалеет и что вызовет чувство вины.

Работа с гневом это вопрос не пяти минут, так как гнев это не всегда проблема «верхнего слоя». И если вы решили разобраться в причине своей раздражительности — проанализируйте «трех китов». Скорее всего причина кроется в одном из них…