Я думаю, что многим знаком термин «сублимация». Это процесс снятия внутреннего напряжения, путем перенаправления энергии в другое русло (как правило в социальные цели или творчество).
✅ Сублимация является защитным механизмом психики! В психологии это трансформация энергии либидо в творческую.
Очень многие врачи попадают под этот защитный механизм в попытке убежать от проблем, решение которых им сейчас недоступно.
🔷 Семейные проблемы, отсутствие личной жизни или проблемы в ней.
🔷 Проблема с детьми.
🔷 Проблема с самооценкой/ самозначимостью.
🔷 Проблемы со здоровьем близких.
..и т.д.
Основной причиной сублимации чаще всего является проблема в личной жизни, когда врач либо не успел ее наладить, либо она под угрозой. Именно тогда на помощь приходит «СуперМэн» в виде сублимации, перенаправляющий энергию в «безопасное» русло!
Но как бы мы ни сублимировали проблему, она никуда не денется. Напряжение, связанное с ним, будет на какое-то время снято, но за счет того, что сама проблема никуда не пропадает, то напряжение будет постоянно расти и психика будет продолжать перенаправить этот потенциал.
❌ Ну работаю я много — и что с того? Это же самореализация! Карьера!
✅ Если бы все было так просто, то трудоголизм не являлся проблемой!
✅ Важно помнить, что работаете вы много не потому, что хотите, вас вынуждает это делать защитный механизм! И делает он это из-за того, что напряжение в проблемной области очень высоко. А негативные эмоции и переживания, как бы сублимирована не была эта энергия, разрушают нас.
✅ Верно, на сублимации можно достичь колоссальных успехов в карьере! Но при достижении цели вы, скорее всего, не почувствуете удовлетворения. Не сможете насладиться в полной мере результатом своего труда, так как он являться лишь бегством от существующей проблемы.
✅ Более того, достигнув цель вы обнаружите, что несчастливы, ведь у вас больше нет того, куда вы могли бы пустить свой потенциал из проблемы, которая раньше сублимировалась целью. Это может привести к депрессии и упадку, ведь вы вновь окажетесь в проблеме, от которой так долго убегали.
⁉️Что делать, спрашивается?
— Убежать не получится, проблема нагонит вас, как только вы хотя бы на минутку остановитесь в работе.
— Если это вопрос, связанный с личной жизнью, то постарайтесь понять, в чем причина. Отсутствие партнера, секса? Или, наоборот, трудности в отношениях с партнером? Не стесняйтесь обращаться к семейным психологам за консультацией, ведь свежий взгляд на вопрос может очень помочь в решении проблемы.
— Если проблемой является здоровье близкого человека — это также придется прожить, не избегайте трудностей, от них не получится отмахнуться. Да, в жизни бывает больно, но отмахиваясь от проблемы мы лишь затыкаем ее поглубже в чемодан. Глупо надеяться, что она затеряется среди остального припрятанного там барахла…рошее в мелочах, ведь в противном случае ваш баланс «хорошо/плохо» будет нарушен.
— Учитесь переключать мысли с негатива на позитив, даже если вам кажется это абсурдным! Учитесь видеть хорошее в мелочах, ведь в противном случае ваш баланс «хорошо/плохо» будет нарушен.
И самое главное, сублимация это не всегда плохо и даже часто является психологическим приемом в терапии. Да, это повод задуматься, но также это может оказаться и спасением.
— Агрессию можно сублимировать в спорт.
— Отсутствие сексуальной жизни в работу.
— Неинтересная работа сублимируется в просмотре сериалов или чтении увлекательных книг.
Но все же помните, что если есть проблема — ее проще решить, чей убегать от нее в трудоголизм, который прямой дорогой может привести вас к эмоциональному выгоранию…
Кстати, как вы считаете, в вашей жизни есть сублимация?
✅ Сублимация является защитным механизмом психики! В психологии это трансформация энергии либидо в творческую.
Очень многие врачи попадают под этот защитный механизм в попытке убежать от проблем, решение которых им сейчас недоступно.
🔷 Семейные проблемы, отсутствие личной жизни или проблемы в ней.
🔷 Проблема с детьми.
🔷 Проблема с самооценкой/ самозначимостью.
🔷 Проблемы со здоровьем близких.
..и т.д.
Основной причиной сублимации чаще всего является проблема в личной жизни, когда врач либо не успел ее наладить, либо она под угрозой. Именно тогда на помощь приходит «СуперМэн» в виде сублимации, перенаправляющий энергию в «безопасное» русло!
Но как бы мы ни сублимировали проблему, она никуда не денется. Напряжение, связанное с ним, будет на какое-то время снято, но за счет того, что сама проблема никуда не пропадает, то напряжение будет постоянно расти и психика будет продолжать перенаправить этот потенциал.
❌ Ну работаю я много — и что с того? Это же самореализация! Карьера!
✅ Если бы все было так просто, то трудоголизм не являлся проблемой!
✅ Важно помнить, что работаете вы много не потому, что хотите, вас вынуждает это делать защитный механизм! И делает он это из-за того, что напряжение в проблемной области очень высоко. А негативные эмоции и переживания, как бы сублимирована не была эта энергия, разрушают нас.
✅ Верно, на сублимации можно достичь колоссальных успехов в карьере! Но при достижении цели вы, скорее всего, не почувствуете удовлетворения. Не сможете насладиться в полной мере результатом своего труда, так как он являться лишь бегством от существующей проблемы.
✅ Более того, достигнув цель вы обнаружите, что несчастливы, ведь у вас больше нет того, куда вы могли бы пустить свой потенциал из проблемы, которая раньше сублимировалась целью. Это может привести к депрессии и упадку, ведь вы вновь окажетесь в проблеме, от которой так долго убегали.
⁉️Что делать, спрашивается?
— Убежать не получится, проблема нагонит вас, как только вы хотя бы на минутку остановитесь в работе.
— Если это вопрос, связанный с личной жизнью, то постарайтесь понять, в чем причина. Отсутствие партнера, секса? Или, наоборот, трудности в отношениях с партнером? Не стесняйтесь обращаться к семейным психологам за консультацией, ведь свежий взгляд на вопрос может очень помочь в решении проблемы.
— Если проблемой является здоровье близкого человека — это также придется прожить, не избегайте трудностей, от них не получится отмахнуться. Да, в жизни бывает больно, но отмахиваясь от проблемы мы лишь затыкаем ее поглубже в чемодан. Глупо надеяться, что она затеряется среди остального припрятанного там барахла…рошее в мелочах, ведь в противном случае ваш баланс «хорошо/плохо» будет нарушен.
— Учитесь переключать мысли с негатива на позитив, даже если вам кажется это абсурдным! Учитесь видеть хорошее в мелочах, ведь в противном случае ваш баланс «хорошо/плохо» будет нарушен.
И самое главное, сублимация это не всегда плохо и даже часто является психологическим приемом в терапии. Да, это повод задуматься, но также это может оказаться и спасением.
— Агрессию можно сублимировать в спорт.
— Отсутствие сексуальной жизни в работу.
— Неинтересная работа сублимируется в просмотре сериалов или чтении увлекательных книг.
Но все же помните, что если есть проблема — ее проще решить, чей убегать от нее в трудоголизм, который прямой дорогой может привести вас к эмоциональному выгоранию…
Кстати, как вы считаете, в вашей жизни есть сублимация?
