Думаю, что все знакомы с понятием «паническая атака». Врачам она знакома по таким определениям, как кардионевроз, вегетососудистая или нейроциркулярная дистония.
Нужно понимать, что при наличии соматических реакций это все же психическая проблема и лечить ее следует на уровне не тела, а в первую очередь психики.
Если вы терапевт или окулист, то при ПА у вас есть время успокоиться, но если вы хирург и в ваших руках скальпель — паническая атака может закончиться смертью пациента, так как любой уровень тревоги резко снизит концентрацию внимания.
Симптомы ПА:
👉 Неожиданно накатившая тревога, страх смерти.
👉 Ощущение надвигающихся стен, падающего потолка.
👉 Учащенное сердцебиение, нехватка воздуха, головокружение.
👉 Боль в груди, тошнота, озноб, холодный пот.
🔴 Особенно страшна ПА, если идет в паре с депрессией или со страхом открытого пространства.
‼️ Важно понимать, что ПА не бывает на пустом месте. Это всегда некий травматичный эпизод в жизни или практике врача. Например — сильный стресс или смерть пациента.
Как справиться с ПА:
✔️ Первое и основное — помощь психолога или психотерапевта. Первый может помочь, если проблема решаема психоанализом. Второй — если требуется медикамендтозное снятие состояний тревоги. Часто панические атаки это следствие образа жизни. Я понимаю, что врачу сложно его изменить, но можно начать с разрешения внутренних конфликтов и проработки травматичного опыта, которые кричат о себе через соматические реакции.
✔️ Если ПА все же захватила вас — попробуйте сфокусироваться на чем-то, что потребует внимания. Посчитайте, сколько плиток с одинаковым рисунком в коридоре больницы. Дышите при этом медленно и глубоко, чтобы снизить количество сердечных ударов и уровень адреналина в крови.
✔️ Уровень тревоги часто зависит от того, насколько врач отдыхает и качественно спит.
🔴 Хотелось бы заметить, что если вы решите снять напряжение алкоголем, то это лишь усугубит паническую атаку и вместо облегчения вы почувствуете, что вас засасывает в депрессию.
Нужно понимать, что при наличии соматических реакций это все же психическая проблема и лечить ее следует на уровне не тела, а в первую очередь психики.
Если вы терапевт или окулист, то при ПА у вас есть время успокоиться, но если вы хирург и в ваших руках скальпель — паническая атака может закончиться смертью пациента, так как любой уровень тревоги резко снизит концентрацию внимания.
Симптомы ПА:
👉 Неожиданно накатившая тревога, страх смерти.
👉 Ощущение надвигающихся стен, падающего потолка.
👉 Учащенное сердцебиение, нехватка воздуха, головокружение.
👉 Боль в груди, тошнота, озноб, холодный пот.
🔴 Особенно страшна ПА, если идет в паре с депрессией или со страхом открытого пространства.
‼️ Важно понимать, что ПА не бывает на пустом месте. Это всегда некий травматичный эпизод в жизни или практике врача. Например — сильный стресс или смерть пациента.
Как справиться с ПА:
✔️ Первое и основное — помощь психолога или психотерапевта. Первый может помочь, если проблема решаема психоанализом. Второй — если требуется медикамендтозное снятие состояний тревоги. Часто панические атаки это следствие образа жизни. Я понимаю, что врачу сложно его изменить, но можно начать с разрешения внутренних конфликтов и проработки травматичного опыта, которые кричат о себе через соматические реакции.
✔️ Если ПА все же захватила вас — попробуйте сфокусироваться на чем-то, что потребует внимания. Посчитайте, сколько плиток с одинаковым рисунком в коридоре больницы. Дышите при этом медленно и глубоко, чтобы снизить количество сердечных ударов и уровень адреналина в крови.
✔️ Уровень тревоги часто зависит от того, насколько врач отдыхает и качественно спит.
🔴 Хотелось бы заметить, что если вы решите снять напряжение алкоголем, то это лишь усугубит паническую атаку и вместо облегчения вы почувствуете, что вас засасывает в депрессию.
