Иногда каждому из нас нужно побыть одному. И связано это не с тем, что мы не любим своих партнеров или семью, но давайте признаемся честно — иногда хочется просто побыть наедине со своими собственными мыслями. Одному…
За день врачи общаются с очень большим количеством пациентов, это, конечно же, выматывает морально и физически. Как мы помним, параметр «как много» напрямую относится к факторам эмоционального выгорания. Поэтому врачам особенно важно периодически побыть в одиночестве и отдохнуть.
✅ Эффективность.
За день после работы с большим количеством людей эффективность врача падает из-за перевозбуждения нервной системы. Чтобы быть «в форме» ей требуется восстановиться (без внешних раздражителей).
✅ Снижается уровень стресса.
Находясь в одиночестве вы даете возможность отдохнуть тому участку мозга, который отвечает за внимание.
❌ Если вы «зависли» в телефоне, то это не работает, вы по-прежнему в тонусе.
✅ Перезагрузка.
После избыточной информации на работе вы психо-эмоционально возбуждены/истощены, следовательно, без перезагрузки велик шанс, что даже незначительная деталь может вывести вас из себя.
❌ Как правило, такой «вишенкой» становятся партнеры и дети.
✅ Независимость мышления.
Слишком часто мы зависим от мнения окружающих. Имея возможность побыть в одиночестве мы «очищаем» восприятие от навязанных нам мнений и суждений и можем более трезво оценить ситуацию.
✅ Продуктивность.
Когда вы находитесь в одиночестве ваш мозг способен сконцентрироваться на потоке мыслей, что приводит к более масштабному анализу и, соответственно, поиску возможных решений.
✅ Самоанализ.
Наша жизнь это состояние хронического стресса, проблемы копятся и затягиваются в тугой клубок негативных эмоций. Человеческая психика может самостоятельно проработать все имеющиеся травмы, однако когда это делать, если человек находится в постоянном «движении»? В этом случае «побыть одному» это возможность проанализировать происходящее и, возможно, разрешить какие-то внутренние конфликты.
А вы часто позволяете себе отдохнуть в одиночестве?
За день врачи общаются с очень большим количеством пациентов, это, конечно же, выматывает морально и физически. Как мы помним, параметр «как много» напрямую относится к факторам эмоционального выгорания. Поэтому врачам особенно важно периодически побыть в одиночестве и отдохнуть.
✅ Эффективность.
За день после работы с большим количеством людей эффективность врача падает из-за перевозбуждения нервной системы. Чтобы быть «в форме» ей требуется восстановиться (без внешних раздражителей).
✅ Снижается уровень стресса.
Находясь в одиночестве вы даете возможность отдохнуть тому участку мозга, который отвечает за внимание.
❌ Если вы «зависли» в телефоне, то это не работает, вы по-прежнему в тонусе.
✅ Перезагрузка.
После избыточной информации на работе вы психо-эмоционально возбуждены/истощены, следовательно, без перезагрузки велик шанс, что даже незначительная деталь может вывести вас из себя.
❌ Как правило, такой «вишенкой» становятся партнеры и дети.
✅ Независимость мышления.
Слишком часто мы зависим от мнения окружающих. Имея возможность побыть в одиночестве мы «очищаем» восприятие от навязанных нам мнений и суждений и можем более трезво оценить ситуацию.
✅ Продуктивность.
Когда вы находитесь в одиночестве ваш мозг способен сконцентрироваться на потоке мыслей, что приводит к более масштабному анализу и, соответственно, поиску возможных решений.
✅ Самоанализ.
Наша жизнь это состояние хронического стресса, проблемы копятся и затягиваются в тугой клубок негативных эмоций. Человеческая психика может самостоятельно проработать все имеющиеся травмы, однако когда это делать, если человек находится в постоянном «движении»? В этом случае «побыть одному» это возможность проанализировать происходящее и, возможно, разрешить какие-то внутренние конфликты.
А вы часто позволяете себе отдохнуть в одиночестве?
