Обсуждая СЭВ мы мягко подошли к тому, как диагностировать его у себя. Не когда все признаки на лицо и вы ходите по отделению с ружьем, а на начальном этапе.
Ранняя диагностика позволит вовремя распознать присутствие вражеского агента (СЭВ) в вашей жизни!
✅ На психологическом уровне.
🔷 Оставьте меня все, наконец!
🔷 Ты уже достал, заткнись!
🔷 Ничего не хочу…
🔷 Постоянно беспокойно, словно что-то должно случиться.
🔷 Жизнь — тлен…
🔷 Наверно, я зря стал/а врачом. Никому это не нужно.
🔷 Хватит скулить, и без вас тяжело!
🔷 А чему радоваться? Тому, что люди умирают каждый день?
🔷 От меня пользы, как от козла молока…
🔷 Это какой-то день сурка! Все достало!
🔷 Я никому не нужен/а… Все развиваются, а я как был/а, так и остался/осталась внизу…
🔷 Ну умер и умер, что ж теперь, слезы лить?
✅ На физическом уровне.
🔷 Я даже не помню, когда в последний раз высыпался/лась.
🔷 Постоянно просыпаюсь ночью.
🔷 Все время хочу спать, такое ощущение, словно вагоны разгружал/а.
🔷 Тяжело дышать, задыхаюсь…
🔷 Ем как не в себя, какой-то ужас!
🔷 Вообще перестал/а есть. Тошнит от еды.
🔷 Вес скачет. И давление.
🔷 Кишечник шалить начал.
🔷 Стал/а невнимательным/ой.
🔷 Вроде помнил/а минуту назад, а потом из головы вылетело.
🔷 Третий раз перечитываю документ, не могу «включиться».
🔷 Постоянно глаза болят, хуже видеть стал/а.
🔷 Из болячек не вылезаю.
✅ На поведенческом уровне.
🔷 Сейчас глотну винца/коньячка/ что покрепче и «отпустит».
🔷 Да ну, какой алкоголизм? Пара бокальчиком вечером — это же полезно для хорошего сна.
🔷 Сигаретка-другая в течение часа — вроде и жизнь налаживается.
🔷 О, пончики, тортики, булочки — самое то для поднятия настроения!
🔷 Кстати, фоном тоже неплохо…
🔷 Сил нет работать, руки-ноги словно чужие.
🔷 Вроде просто осмотр провел/а, а ощущение, словно вагоны разгружал/а.
🔷 Вообще сосредоточиться не могу!
Естественно, что начинается СЭВ с 1-2 пунктов каждого из 3-х уровней, но с развитием выгорания их становится все больше, поэтому так важно изначально следить за своим психо-эмоциональным здоровьем.
🔴 Кстати, а сколько пунктом насчитали у себя вы?
Ранняя диагностика позволит вовремя распознать присутствие вражеского агента (СЭВ) в вашей жизни!
✅ На психологическом уровне.
🔷 Оставьте меня все, наконец!
🔷 Ты уже достал, заткнись!
🔷 Ничего не хочу…
🔷 Постоянно беспокойно, словно что-то должно случиться.
🔷 Жизнь — тлен…
🔷 Наверно, я зря стал/а врачом. Никому это не нужно.
🔷 Хватит скулить, и без вас тяжело!
🔷 А чему радоваться? Тому, что люди умирают каждый день?
🔷 От меня пользы, как от козла молока…
🔷 Это какой-то день сурка! Все достало!
🔷 Я никому не нужен/а… Все развиваются, а я как был/а, так и остался/осталась внизу…
🔷 Ну умер и умер, что ж теперь, слезы лить?
✅ На физическом уровне.
🔷 Я даже не помню, когда в последний раз высыпался/лась.
🔷 Постоянно просыпаюсь ночью.
🔷 Все время хочу спать, такое ощущение, словно вагоны разгружал/а.
🔷 Тяжело дышать, задыхаюсь…
🔷 Ем как не в себя, какой-то ужас!
🔷 Вообще перестал/а есть. Тошнит от еды.
🔷 Вес скачет. И давление.
🔷 Кишечник шалить начал.
🔷 Стал/а невнимательным/ой.
🔷 Вроде помнил/а минуту назад, а потом из головы вылетело.
🔷 Третий раз перечитываю документ, не могу «включиться».
🔷 Постоянно глаза болят, хуже видеть стал/а.
🔷 Из болячек не вылезаю.
✅ На поведенческом уровне.
🔷 Сейчас глотну винца/коньячка/ что покрепче и «отпустит».
🔷 Да ну, какой алкоголизм? Пара бокальчиком вечером — это же полезно для хорошего сна.
🔷 Сигаретка-другая в течение часа — вроде и жизнь налаживается.
🔷 О, пончики, тортики, булочки — самое то для поднятия настроения!
🔷 Кстати, фоном тоже неплохо…
🔷 Сил нет работать, руки-ноги словно чужие.
🔷 Вроде просто осмотр провел/а, а ощущение, словно вагоны разгружал/а.
🔷 Вообще сосредоточиться не могу!
Естественно, что начинается СЭВ с 1-2 пунктов каждого из 3-х уровней, но с развитием выгорания их становится все больше, поэтому так важно изначально следить за своим психо-эмоциональным здоровьем.
🔴 Кстати, а сколько пунктом насчитали у себя вы?
