И снова «прилетел» интересный вопрос в Direct.
📌 Цитата: Почему задевает то, в чем ты вообще невиновен, особенно когда не можешь ответить.
✅ Так потому и задевает, что вы невиновны. Были нарушены ваши личные границы.
Гордость неотъемлемая часть человеческого существа. Да, ее можно «затолкать поглубже» и терпеть унижения и оскорбления, но это деструктивно.
Те, кто считает, что при адекватной самооценке человек ни на что не обижается и не обращать внимания на несправедливость — ошибаются. В данном конкретном случае обида это естественная реакция на нарушение личных границ. Более того, обида лишь вторичное чувство от гнева.
Когда нас незаслуженно обижают и, более того, мы не можем ответить и защитить себя, то наше негодование по поводу этой ситуации переходит в обиду. В ситуации, когда нарушают наши личные границы, страдает ваше ЭГО — та часть вашей личности, которая осознается как «Я» и контактирует с социумом. Это вызывает агрессию, которая в подавленном состоянии трансформируется в обиду.
❌ Обида очень энергозатратна как физически, так и психо-моционально. Она высасывает ресурсность и ввергает в апатию, появляется жалость к себе и даже стыд. Все это может привести к плохому настроению, снижению эффективности в работе и даже психосоматическим болям.
Самым правильным будет избавиться от изначального чувства — гнева, который лежит в основе данной обиды.
🔷 Сходите в лес, выплесните в крике свою обиду, то, как с вами несправедливо отнеслись.
🔷 Возьмите дома ремень и начните хлестать подушку, чтобы вывести подавление эмоции.
🔷 Желательно обсудить эту проблему с близким человеком или психологом, чтобы получить необходимую психо-эмоциональную поддержку.
🔷 Если есть возможность — побеседуйте с обидчиком отдельно и объясните свою позицию. Но не ранее, чем вы выплеснете эмоции предыдущими техниками.
✅ Все эти способы логичны именно в данной конкретной ситуации, когда нас неоправданно обижают, так как в основном обида является реакцией на наши собственные неоправданные надежды. В ситуации же, которую мы разобрали, действует принцип нарушенных личных границ.
📌 Цитата: Почему задевает то, в чем ты вообще невиновен, особенно когда не можешь ответить.
✅ Так потому и задевает, что вы невиновны. Были нарушены ваши личные границы.
Гордость неотъемлемая часть человеческого существа. Да, ее можно «затолкать поглубже» и терпеть унижения и оскорбления, но это деструктивно.
Те, кто считает, что при адекватной самооценке человек ни на что не обижается и не обращать внимания на несправедливость — ошибаются. В данном конкретном случае обида это естественная реакция на нарушение личных границ. Более того, обида лишь вторичное чувство от гнева.
Когда нас незаслуженно обижают и, более того, мы не можем ответить и защитить себя, то наше негодование по поводу этой ситуации переходит в обиду. В ситуации, когда нарушают наши личные границы, страдает ваше ЭГО — та часть вашей личности, которая осознается как «Я» и контактирует с социумом. Это вызывает агрессию, которая в подавленном состоянии трансформируется в обиду.
❌ Обида очень энергозатратна как физически, так и психо-моционально. Она высасывает ресурсность и ввергает в апатию, появляется жалость к себе и даже стыд. Все это может привести к плохому настроению, снижению эффективности в работе и даже психосоматическим болям.
Самым правильным будет избавиться от изначального чувства — гнева, который лежит в основе данной обиды.
🔷 Сходите в лес, выплесните в крике свою обиду, то, как с вами несправедливо отнеслись.
🔷 Возьмите дома ремень и начните хлестать подушку, чтобы вывести подавление эмоции.
🔷 Желательно обсудить эту проблему с близким человеком или психологом, чтобы получить необходимую психо-эмоциональную поддержку.
🔷 Если есть возможность — побеседуйте с обидчиком отдельно и объясните свою позицию. Но не ранее, чем вы выплеснете эмоции предыдущими техниками.
✅ Все эти способы логичны именно в данной конкретной ситуации, когда нас неоправданно обижают, так как в основном обида является реакцией на наши собственные неоправданные надежды. В ситуации же, которую мы разобрали, действует принцип нарушенных личных границ.
